الحياة

أفضل طريقة لتحديد النرجسي (وكيفية التعامل معها)

أفضل طريقة لتحديد النرجسي (وكيفية التعامل معها)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

النرجسيون في كل مكان تنظرون إليه (أو على الأقل ، يمكن أن يشعروا بهذه الطريقة بالتأكيد). سواء كانوا يطفو على السطح أثناء تحليل كرسي بذراعين لبعض السياسيين ، أو يتحدثون عن برودة المياه عن رئيسك الذي لا يطاق ، أو عن تكهنات حول سبب معاملتك لشريكك أو والديك بشكل سيئ للغاية ، يميل الشخص الذي يمتص نفسه ذاتيًا إلى تناول الكثير من انتباهنا - وهو ما هو فقط كيف يحلو لهم.

ما هو النرجسي؟

يقول فران والفيش ، Psy.D. ، عائلة بيفرلي هيلز وأخصائي نفسي في العلاقات ومؤلف كتاب "كل واحد منا لديه مستوى معين من النرجسية ، والسمات الصغيرة هنا وهناك". الوالد الذاتي. "نود أن ننظر في المرآة. مشط شعرنا. تلبيس بطريقة معينة ؛ وتكون معترفا بها ، ورأى ، وقيمة ".

قد ترغب

عندما يجب عليك قطع أحد الوالدين السامة من حياتك

يقول والفيش إن هناك طيفًا من السلوك النرجسي ، حيث توجد سمات مثل الغرور من جهة ، ومن ناحية أخرى ، التشخيص السريري لاضطراب الشخصية النرجسية. ال DSM-5 يصف الشخص المصاب بـ NPD بأنه يظهر "نمطًا واسعًا من العظمة (في الخيال أو السلوك) ، والحاجة إلى الإعجاب ، وعدم التعاطف" في عدد من السياقات المختلفة.

"يجب أن يكون الشخص مفقودًا في هذا المكون في شخصيته حيث يمكنه التعبير عن تأثير سلوكه الخاص على الآخرين ، ويكون قادرًا على ذلك."

إذا كان شخص ما في حياتك يمتلك سمات نرجسية لكنه أظهر بعض علامات التعاطف ، فأنت محظوظ ، لأنهم قد يكونون قادرين على رؤية كيف تؤثر أنانيتهم ​​علىك وتتغير إلى الأبد. شخص مع NPD لن.

يقول راماني دورفاسولا ، دكتوراه في علم النفس السريري المرخص وأستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا الحكومية في لوس أنجلوس: "من أجل أن يكون هناك تغيير ، في البداية يجب أن تكون هناك فكرة أن هناك شيئًا خاطئًا". لكنهم لا يعتقدون أن أي شيء خطأ. إنهم يذهبون إلى العالم ويقولون ، "هذا هو خطأ العالم" ، ولا يتحملون المسؤولية ".

ضع هذه الحقيقة في الاعتبار ويمكنك أن تتعلم كيفية التعامل مع سلوكياتك تجاهك - أو أن تستخرجها تمامًا.

يمكنك التراجع عن تربية النرجسيين.

يمكن أن تدرك أنك ترعرعت من قبل أحد الوالدين النرجسية وضع الكثير من اختياراتك في الحياة في منظورها الصحيح.

يقول دورفاسولا: "إنها طريقة صعبة حقًا لتنمو". "ما يحدث في النهاية هو أن الطفل يتعلم أن قيمتها تأتي من الخدمة في خدمة والديهم أو من نوعية سطحية لديهم: الحصول على درجات جيدة ، وجذابة ، ورياضي جيد".

يمكنك أن تصل إلى مرحلة البلوغ قبل أن تتصالح مع حقيقة أنك قد صاغت هويتك لإرضاء الأم النرجسية أو الأب الذي لن يستجيب أبدًا للحب غير المشروط الذي تحتاجه. وعندما تبدأ أخيرًا في التصرف بناءً على ما يجعلك سعيدًا وتتوقف عن محاولة إرضاء والدك النرجسي ، فقد لا يتفضلون بذلك. ولكن الشيء المهم هو إدارة توقعاتك والسعي للحصول على الموافقة والدعم في مكان آخر.

الوالد الذي يفتقر إلى التعاطف يفشل أيضًا في تصميم هذه الصفة الأساسية لطفلهما.

يقول والفيش: "الطريقة التي نتعلم بها أن نكون متعاطفين هي أن نتعاطف معهم". هذا يخلق مشاكل في وقت لاحق في علاقات الطفل مع الآخرين. "هذا النوع من الاستجابات المتسقة أو غير المتسقة التي حصل عليها الطفل - هذه هي الطريقة التي يتوقع بها الطفل ردودًا من العشاق في مرحلة البلوغ".

ماذا تفعل عندما تكون زوجتك أو شريكك نرجسيًا:

في تجربة Walfish السريرية ، يزيد وجود والد نرجسي بشكل كبير من احتمال أن تنتهي في علاقة رومانسية مع نرجسي.

يقول والفيش: "إنك معتاد على إصابة مشاعرك بالأذى من قبل هذا الشخص لأنه يجرح مشاعرك مرارًا وتكرارًا ، لكنهم غير مدركين لها".

قد ترغب

8 قضايا تحتاج للقتال عنها قبل أن تتزوج

سيكون من الرائع أن تكون قادرًا على الاطلاع على قائمة مرجعية بالسلوك النرجسي في تاريخك الأول (كيف يعاملون النوادل؟ كم يستمعون إليك تتحدث عن يومك؟ ما مدى هوسهم بالثناء على وسائل التواصل الاجتماعي؟) وركض من أجل التلال إذا كانت الإشارات تشير إلى النرجسية. وفي كتابها ، أ يجب علي البقاء ام يجب علي ان ارحل؟ البقاء على قيد الحياة علاقة مع نرجسييحتوي Durvasula على اختبار أكثر شمولية قد تستخدمه للحكم على سلوك الشريك.

ولكن في الواقع ، فإن معظم الناس لا يدركون حتى أنهم قد حصلوا على صديق نرجسي أو صديقة حتى أشهر أو حتى سنوات. وذلك لأنها يمكن أن تكون ساحرة للغاية أثناء المغازلة.

"يحب النرجسيون قنبلة الحب" ، يقول ديرافولا. إنها المغازلة الكبيرة. إنها الإيماءات الكبيرة. انها في إجازة لمدة أسبوعين ونصف في العلاقة ، وتجاوز النص ، وتقديم هدايا كبيرة. يعتقد الكثير من الناس أنهم سقطوا في قصة خرافية ، ويمكنك أن ترى كيف يمكن أن تفوتهم علامات النرجسية. "

عندما يدير شريكك سلوكه النرجسي في النهاية ، فقد حان الوقت لاتخاذ بعض القرارات الصعبة. بعد كل شيء ، لا يوجد أي بحث أو أدلة سريرية على أنه يمكن علاج شخص يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية.

"هل هناك أي مرونة في هذا الشخص للتفكير الذاتي ، وإلقاء نظرة مؤلمة في الداخل ، وإجراء بعض التعديلات؟" يسأل Walfish. إذا كانوا على استعداد للذهاب إلى العلاج ، فقد يساعد ذلك في الإجابة على هذا السؤال. شخص ما يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية ، من ناحية أخرى ، سوف يلقي اللوم على جميع المشاكل مباشرة عليك.

"ارمي يديك في الهواء كما لو كنت مرتبكًا حقًا وأقول فقط ،" أنا في حيرة. لماذا تشعر أنها مشكلتي عندما تقول A-B-C أو عندما تفعل A-B-C؟ أساعدني في الفهم. "إذا استمر الشخص في التمسك بشكل صارم بالموقف القائل إنه كل شيء لك وليس هو ، فستواجه مشكلة".

في كتابها وفي ممارستها ، تدرك دورفاسولا أنه في بعض الأحيان ، لن يقرر الناس أن قطع الأشياء هو أفضل خيار لديهم.

"ما يتطلبه القرار هو نظرة مؤلمة في المرآة" ، كما تقول. "ما الذي يبقيك في؟ وكن صادقا جدا حول هذا الموضوع. لأنني سأكون ساخرًا جدًا: في بعض الأحيان قد يقول الناس ، "أنا في هذه العلاقة لأنه حار وغني". طالما أنك تعرف ذلك وتدرك أن سلوكه الغبي النرجسي هو ثمن القبول ، فأنت بحاجة إلى تحقيق سلامك مع ذلك. ولكن إذا كنت تنتظر منه أن يتحول إلى الأمير الساحر ، فأنت مشدود ".

كيفية التعامل مع مدرب نرجسي:

مقارنة بكونك طفلًا أو زوجة لأحد النرجسيين ، فربما لا يكون كونك موظفًا بهذا السوء. لكن لا تقلل من مستوى الضرر العاطفي والمهني الذي قد يلحقه بك النرجسي.

"نحن نعلم أن مكان العمل هو على الأرجح أحد الضغوطات الأكثر ضررًا بصحتنا" ، كما يقول دورفاسولا. "قد يكون لهذا الشخص في الواقع قوة أكثر من أي شخص آخر لأنه يدير حياتك المهنية بالإضافة إلى دخلك - الأشياء التي تحتاجها للعيش".

أول شيء تقترحه Durvasula تفعله عندما تتعرف على هذا السلوك لدى المشرف هو إلقاء نظرة طويلة وجادة على شركتك وتحديد ما إذا كنت قد حصلت على أي تقدم في التقدم. يمكن أن يكون النرجسيون ساحرين للغاية بالنسبة لأولئك الذين يملكون سلطة عليهم ، لذلك لا يمكنك الاعتماد على مناصبهم العليا لتتعرف على ما تتعاملون معه.

من أجل البقاء على قيد الحياة ، لا تغري أن تصل معهم على وسائل التواصل الاجتماعي أو في أي مكان آخر حيث يمكنهم أن يتفوقوا عليك. بدلاً من ذلك ، فكر في إعطاء النرجسي ما يتوق إليه هو أو هي: "اجاملهم. أخبرهم ، "العرض التقديمي كان رائعًا" ، تنصح Durvasula. "لكن لا تنزل في حفرة الأرانب. لا تفعل مزايدة غير أخلاقية. إذا لم يكن هناك شيء ما على ما يرام ، فلا تفعله ".

بعد ذلك ، سواء أكنت ترغب في ترك عملك أم لا ، فاستعد لخطة الهروب: حفظ رسائل البريد الإلكتروني ولقطات الشاشة النصية في نسخة ورقية أو خادم لا يعمل. تريد دليلًا على العمل الذي قمت به ، والأفكار التي قد يسرقها رئيسك منك ، والوعود الفارغة التي قدمتها لك ، والتعارضات التي لديك معها.

"في يوم من الأيام ، إذا قرر رئيسك النرجسي أن يظل مظلمًا عليك ويغلقك عن الخادم ، فأنت تريد الوصول إلى كل هذه الأشياء" ، كما يقول دورفاسولا. "قد يكون الأمر جيدًا أنك عملت هناك منذ ستة أو 12 أو 18 شهرًا ولم يكن لديك سوى القليل لتظهره على الورق. لهذا السبب من المهم أن يكون لديك بعض الأعمال لإظهار صاحب العمل التالي. "

سواء أكان رئيسك أو شخصًا آخر قريب منك يظهر علامات على السلوك النرجسي ، يجب عليك التفكير في الحصول على علاج فردي وسري. "لا تظن أن هذا لا يؤثر سلبًا على صحتك العقلية" ، يقول دورفاسولا - لأنه بينما نادراً ما يتغير النرجسيون ، يمكنك دائمًا مساعدة نفسك.

تعيش سابرينا روخاس فايس في بروكلين ، وتحيط بها زملائها الكتاب المستقلين ودافعي عربة الأطفال التنافسية. متابعتها على Twittershalapitcher.


شاهد الفيديو: كلام تاني. تعرف على كيفية التعامل مع " الشخصية النرجسية" (أغسطس 2022).