نصائح

هل يساعد استخدام الشريط الرياضي؟


عندما يصاب الأطفال بالخدوش ، فإن الإنقاذ يساعدهم على الإنقاذ. على الرغم من أنه لا يزال بإمكان الرياضيين استخدام Band-Aids لتغطية التخفيضات ، إلا أنهم يتحولون إلى شريط رياضي للحصول على استهجان أكثر خطورة. في الواقع ، يستخدم الرياضيون في جميع أنحاء العالم - من أبطال المدارس الثانوية إلى الظواهر الدولية - الشريط للمساعدة في دعم المفاصل المصابة ، والأربطة الممدودة ، والعضلات البالية ، وكل جزء من الجسم تقريبًا.

حكاية من الشريط - لماذا يهم

الكاحل التواء هي واحدة من الإصابات الأكثر شيوعا في الرياضة. ومما يزيد الطين بلة ، أن الرياضيين الذين يعانون من الالتواءات السابقة عرضة بشكل خاص لتكرار الضرر ، خاصة إذا عادوا إلى الملعب دون علاج كامل للعجز الشائع المرتبط بعدم الاستقرار المزمن في الكاحل. هولمز ، A. ، Delahunt ، E. كلية العلاج الطبيعي وعلوم الأداء ، جامعة كلية دبلن. الطب الرياضي 2009 ؛ 39 (3): 207-24 .. وجدت مجموعة من الباحثين ذلك باستخدام الشريط الرياضي ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار مزمن في الكاحل أن يقللوا من احتمال إعادة إصابتهمتأثير شريط الكاحل على التراخي الميكانيكي في عدم الاستقرار المزمن في الكاحل. Firth، B.L.، Dingley، P.، Davies، E.R.، et al. قسم العلاج الطبيعي ، مستشفى تشارنج كروس ، إمبريال كوليدج للرعاية الصحية. المجلة السريرية للطب الرياضي 2010 نوفمبر ؛ 20 (6): 416-21 .. على الرغم من أن الشريط ليس اختصارًا للتعافي (ما لم نجد بالطبع علامة تجارية تسرع الوقت) ، إلا أنها توفر خط إضافي للدفاع بالنسبة لأولئك المعرضين لمخاطر عالية.

بالإضافة إلى الكاحلين ، يتم استخدام الشريط الرياضي بشكل شائع على الرسغين واليدين والأصابع لتوفير دعم إضافي. عادة ما يكون الشريط الرياضي مصنوعًا من القطن ، مما يجعله مقاومًا للعرق لأنه يساعد على استقرار مناطق المشاكل. تم تصميم بعض الأشرطة لتلتصق مباشرةً بالبشرة (مثالية للوظائف الصغيرة) بينما تلتصق الأشرطة الأخرى بأنفسها فقط (عادةً في المفاصل الكبيرة التي تستخدم غلافًا مسبقًا قبل الشريط). كلمة للحكماء: عندما يتعلق الأمر بشريط رياضي قياسي ، أنت تميل إلى الحصول على ما تدفعه مقابل. الشريط أرخص عادة يعني لاصقة أقل جودة.

خارج أصناف الشريط القياسية الشريط كينيسيو. في حين أن معظم الشريط الرياضي يعزز الصلابة ، فإن شريط Kinesio المرن مصمم لتمتد ودعم العضلات أثناء تحركها. يدعي المصنعون أنه يقلل أيضًا من التعب الكلي للعضلات ويعيد تثقيف العضلات المصابة ويحسن الدورة الدموية. إن فعاليته في بعض هذه المجالات أمر مثير للجدل ، وقد أظهر الشريط أنه لا ينتج عنه فائدة إضافية تذكر عندما يتعلق الأمر بتحسين الأداء العضلي. تأثير Kinesio Taping على قوة العضلات لدى الرياضيين - دراسة تجريبية. Fu، T.C.، Wong، A.M.، Pei، Y.C، et al. قسم الطب الطبيعي وإعادة التأهيل ، جامعة تشانغ غونغ. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Apr؛ 11 (2): 198-201 .. وبينما قد يدعم الشريط الرياضي التقليدي غير المرن العضلات ويساعد على منع الالتواء (وتحديداً في الكاحل) ، تشير الدراسات إلى أن شريط Kinesio لا يمكنه توفير نفس الدعمالآثار من الشريط kinesio مقارنة مع الشريط الرياضي غير المرن والكاحل غير مستدق أثناء اضطراب انعكاس مفاجئ في الرياضيين الذكور. Briem، K.، Eythorsdottir، H.، Magnusdottir، R.G.، et al. جامعة أيسلندا ، ريكيافيك ، أيسلندا. مجلة العلاج الطبيعي للعظام والرياضة ، 2011 أغسطس ؛ 41 (8): 621. ومع ذلك ، فإن قدرتها على تخفيف الألم موضحة جيدًا بين الرياضيين ، وقد وجد الباحثون في مستشفى جورجيا وين المجتمعي في جورجيا انخفاضًا في الحنان بعد تطبيق الشريط على الأشخاص الذين يعيدون تأهيل الكتفين المصابين. الفعالية السريرية لشريط كينيسيو لألم الكتف: عشوائية عشوائية أعمى ، تجربة سريرية. Thelen، M.D.، Dauber، J.A.، Stoneman، P.D. خدمة العلاج الطبيعي ، مستشفى وين جيش المجتمع. مجلة العلاج الطبيعي للعظام والرياضة 2008 يوليو ؛ 38 (7): 389-95 ..

تسجيل أعلى - الإجابة / النقاش

الشريط لها فوائد واضحة للاصابة ، و السؤال الكبير يدور حول اختيار النوع المناسب لموقف معين. بفضل جودته التقييدية الصارمة ، يكون الشريط الرياضي القياسي فعالاً في منع الحركة حيث يجب منعه (على الرغم من أن المراقبة الخارجة بإحكام شديدة يمكن أن تحد من الدورة الدموية ، والتي يمكن أن تكون خطرة وتشعر بأنها الياقة المدورة لكامل الجسم). يسمح Kinesio Tape ، على الرغم من أنه ليس العلاج الذي يدعي جميع صناعه ، بوجود مجموعة كاملة من الحركة أثناء دعم العضلات أثناء الحركة أو الاستخدام العلاجي. بغض النظر عن الحاجة ، فإن الشريط الرياضي هو مورد موثوق به لكلا اللعب بأمان ومظهر Dick Butkus-cool.

تحديث نوفمبر 2011

شاهد الفيديو: باندات المقاومة. فوائدهن وإستعمالهن (شهر نوفمبر 2020).