نصائح

Dangerfood: السوشي

Dangerfood: السوشي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يجري توم هانكس لا منبوذ لديه عيب واحد رئيسي: الوقوع في جزيرة مع كرة طائرة فقط للاتصال بصديق. ولكن له أيضًا فائدة واحدة لاسترداد القيمة: السوشي الطازج والصحي! نظرًا لأننا فقدنا الفعل في مساحات مكتبنا الأمامية للمحيطات في لعبة ساخنة من علامة الليزر ، فإن وصولنا إلى الأسماك الطازجة كان محدودًا إلى حد ما ، مما يعني أنه كان علينا اللجوء إلى الإصدارات الغربية من السوشي لإصلاح الأسماك لدينا. لسوء الحظ ، فإن معظم هذه القوائم تجعل قائمة خطر (dun dun duuun).

وجدنا نيمو - الحاجة إلى المعرفة

حصة على بينتيريست

يمكن أن تكون لفائف السوشي التقليدية بعض من أصح خيارات العشاء بفضل مزيج من الأرز المطهو ​​على البخار ، والأسماك النحيفة جداً ، والخضروات الإضافية. للأسف ، هذا ليس ما يتم تقديمه عادة في مفاصل السوشي. في حين أن غالبًا ما تكون القائمة ممتلئة بقوائم ذات سعرات حرارية عالية محملة بميزات إضافية مثل الجبنة الكريمة والمايونيز والجبنة المقلية. لفة واحدة عادة حوالي 500 سعرة حرارية ، وهو أمر غير فظيع ... على افتراض لفة واحدة فقط يتم استهلاكها (ولكن يمكننا بسهولة أسفل اثنين ، بالإضافة إلى حساء ميسو وسلطة قبل أن نسميها ليلة.)

ناهيك عن تلك القطع الصغيرة ذات اللدغة الصغيرة يمكن أن تحتوي على كوب واحد من الأرز. إذا كنت تتطلع إلى تجنب الكربوهيدرات بالكامل ، ففكر في اختيار شرائح رقيقة من الأسماك النيئة (بدون الأرز) ، تسمى الساشيمي في معظم الأماكن. وعندما تستهلك أي شيء خام ، تأكد من أن تسأل عنه طرق التحضير. من المعروف أن السوشي يحمل بكتيريا أو طفيليات مسببة للأمراض مثل السالمونيلا ، ونحن نتفق على أن تلك الموجودة على الجانب الآخر من القصف الساكي على الطيف الممتع ، الجودة الميكروبيولوجية للسوشي من قضبان السوشي وتجار التجزئة. Atanassova، V.، Reich، F.، Klein، G. Hannover، Germany. مجلة حماية الأغذية. أبريل 2008 ؛ 71 (4): 860-4 ..

مجرد الحفاظ على السباحة - خطة العمل الخاصة بك

بالطبع ، هناك طريقة لتجنب فخ السوشي للأطعمة الخطرة واتخاذ خيارات صحية. قبل الطلب العادي ، استخدم هذه الإرشادات عند البحث عن القوائم:

  • حاول أن تتجنب أي شيء مخبوز ومقلي (مثل tempura) ... وخاصة لفائف تعلوها دوريتوس.
  • الصلصة الخاصة ليست صديقة. على الأرجح محملة بالمايو أو السكريات.
  • طلب لفائف مع الأرز البني بدلا من الأبيض إذا كان ذلك متاحا.
  • ابحث عن لفات تحتوي على مكونات معبأة بالمغذيات مثل الأفوكادو وسمك السلمون (مرحبا ، أوميغا 3) ، والأعشاب البحرية / نوري.
  • بدلاً من طلب لفائف أو ثلاث لفات ، اطلب واحدًا وأضف جانبًا من edamame وبعض القطع من الساشيمي. إذا كان لا يزال جائعا ، طلب آخر.
  • اختيار صلصة الصويا منخفضة الصوديوم.
  • تجنب القوائم مع السكريات الخفية. مثل هذه ، على سبيل المثال.

حظا سعيدا في التنقل تلك البحار السوشي!

تحديث يناير 2012.


شاهد الفيديو: Japanese Street Food - LIVE FUGU PUFFERFISH Puffer Fish Japan (أغسطس 2022).