نصائح

فعلنا ذلك: الاسترخاء بالفعل!


حصل فريق Greatist على Zen لدينا هذا الصباح مع أول جلسة تأمل على الإطلاق. بقيادة سارة بيرنييه ، المالكة المشاركة لـ Relax بالفعل Yoga في مدينة نيويورك ، تنفّسنا ورقصنا ورددنا طريقنا إلى عقول أكثر وضوحًا. حسنا ، على الأقل حاولنا جميعا. لكن بينما كان البعض منا يواجه وقتًا أكثر صعوبة في إفراغ هذا اللاوعي (أنا شخصياً ، كان لدي "Errday I Hustlin" ألعب من خلال رأسي طوال الوقت - شكرًا ، ديريك) ، كان لدينا وقت كبير لمغادرة مناطق الراحة لدينا صباحًا .

بعد تعلم بعض تقنيات التنفس في اليوغا في Kundalini الرائعة (Prabayama) - من Agni-Prasana (المعروف أيضًا باسم Breath of Fire) إلى التنفس الطويل والعميق ، وضعنا إيقاعنا الداخلي الذي تم العثور عليه حديثًا في اختبار مع بعض الرقص والهتاف. اجمع بين تقنيات التنفس هذه التي يزيد عمرها عن 5000 عام مع أغنية "أنا أنا أنا" (شعارنا لهذا اليوم) قبل إغلاق جلسة التأمل لهذا اليوم.

بينما بدأنا الصباح جاهل ، وجميع المبتدئين تقريبا إلى عالم واسع من التأمل واليوغا ، سارة الإجابة على جميع أسئلتنا بردود حماسية. وبينما كانت تشرح لنا أن أجزاء الرقص والهتاف من الممارسة هي أبدا الأشياء التي تعمل في جلسات مع العملاء من الشركات ، أقول إن التقنيات الأقل من الشركات لها دائمًا مكان في قلب Greatist.

شاهد الفيديو: مقاطع مريحة بشكل مريب تدخلك عالم من الاسترخاء !!! (شهر نوفمبر 2020).