نصائح

نصيحة العظماء اليوم: زيادة الوزن التدريب مع اليوغا

نصيحة العظماء اليوم: زيادة الوزن التدريب مع اليوغا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تصوير كيتلين كوفينجتون

قد تهزأ أنواع رفع الأثقال في هذا التمرين الزن ، لكن يهود أقسموا به وهم ليسوا الوحيدين. يوصي الخبراء اليوغا لتحسين المرونة ، والتي قد تقلل أيضا من خطر الإصابة أثناء أنواع أخرى من التمارين وتخفيف وجع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد اليوغا في تخفيف التوتر والقلق.

ولكن هذا ليس كل شيء. يمكن أن تشكل اليوغا أيضًا تمرينًا قويًا (لاحظت أبدًا كيف يشعر اللوح الخشبي والكرسي تمامًا مثل الضغط على القرفصاء والقرفصاء؟). وعلى الرغم من أن اليوغا يمكنها أيضًا تحسين اللياقة البدنية الشاملة ، إلا أنها لا تستطيع منافسة التمارين الرياضية التي تتطلب الكثير من التمارين الرياضية مثل التمارين الرياضية عالية الكثافة. والحقيقة هي أنه لا يوجد أي شخص في التمرين ، لذلك فإن النظام المتنوع هو أفضل طريقة للذهاب.

الوجبات الجاهزة: مارس اليوغا في روتينك الأسبوعي لتحسين المرونة والاسترخاء مع إضافة تدريب خفيف على القوة.

موازنة القانون

العثور على التوازن في حياتك اليومية لا يقل أهمية عن التوازن في نظام التمرين. شارك جيه سي دين في نشر مدونة توضح لنا كيف يصنع رواد الأعمال المشغولون الأكل بشكل صحيح ويحددون الأولويات.

حقيقة ممتعة:

"اليوغا" تأتي من الكلمة الهندية التي تعني "الإبحار" أو "الاتحاد" (كما هو الحال في اتحاد العقل والجسم). يمكننا أن نقول "أم" لذلك!


شاهد الفيديو: نصائح وأسرار "أباطرة الثروة" حول العالم (أغسطس 2022).