We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
العمل بها ليس بالأمر السهل. لكن لحسن الحظ ، هناك طرق أسهل للتجربة الصعبة. إليك بعض مفاتيح التبديل الواقعية التي ستساعد في تشتيت الانتباه عن الحرق:
- انتقل من المطحنة إلى المطحنة عن طريق تشغيل فترات بدلا من الأميال البطيئة والثابتة.
- استعن بمدرب شخصي أو صديق لألعاب رياضية لتحديك للعمل بجدية أكبر.
- اعمل على النموذج ، خاصة عند الركض ، لتحريك تلك القدمين بسهولة.
- رصد معدل ضربات القلب والسرعة لتكون بمثابة الهاء وتحفيزك على الاستمرار.
الوجبات الجاهزة: عندما تصبح الأمور صعبة ، قم بتبديل الروتين. جرب هذه التغييرات لجعل التمرين أسهل.
وقت الوجبة الخفيفة؟
إذا استمر تمرين القلب لفترة أطول من ساعة ، فمن الأفضل التزود بالوقود في جزء من الطريق.
حقيقة ممتعة:
"الجمنازيوم" مشتق من الكلمة اليونانية gymnos ، والتي تعني "عارية". يمارس الرياضيون القدماء في عارية.
