نصائح

السلطة من خلال التدريبات صعبة

السلطة من خلال التدريبات صعبة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العمل بها ليس بالأمر السهل. لكن لحسن الحظ ، هناك طرق أسهل للتجربة الصعبة. إليك بعض مفاتيح التبديل الواقعية التي ستساعد في تشتيت الانتباه عن الحرق:

  • انتقل من المطحنة إلى المطحنة عن طريق تشغيل فترات بدلا من الأميال البطيئة والثابتة.
  • استعن بمدرب شخصي أو صديق لألعاب رياضية لتحديك للعمل بجدية أكبر.
  • اعمل على النموذج ، خاصة عند الركض ، لتحريك تلك القدمين بسهولة.
  • رصد معدل ضربات القلب والسرعة لتكون بمثابة الهاء وتحفيزك على الاستمرار.

الوجبات الجاهزة: عندما تصبح الأمور صعبة ، قم بتبديل الروتين. جرب هذه التغييرات لجعل التمرين أسهل.

وقت الوجبة الخفيفة؟

إذا استمر تمرين القلب لفترة أطول من ساعة ، فمن الأفضل التزود بالوقود في جزء من الطريق.

حقيقة ممتعة:

"الجمنازيوم" مشتق من الكلمة اليونانية gymnos ، والتي تعني "عارية". يمارس الرياضيون القدماء في عارية.


شاهد الفيديو: أكثر 5 تدريبات جنونية لدى القوات الخاصة (قد 2022).