نصائح

رفع الأثقال إلى ... بناء القدرة على التحمل؟

رفع الأثقال إلى ... بناء القدرة على التحمل؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حصة على بينتيريست

تصوير بن درابر

ضرب المسارات؟ حاول بناء القوة أولاً. يمكن أن يساعد تدريبات المقاومة على تقوية الجسم مع تحسين اللياقة العامة ومقاومة إجهاد العضلات ، مما يساعدك على تسجيل المزيد من الوزن على البار و أسرع الأوقات على المسار. التدريب الوظيفي باستخدام kettlebells والأوزان الحرة فعالة بشكل خاص في أخذ الأداء من غرفة الوزن إلى الطريق.

الوجبات الجاهزة: تدريب القوة مرتين على الأقل في الأسبوع لرؤية مكاسب كبيرة على التوالي.

تدريب القوة مثل عداء

تعلم قوة النصائح والحيل التدريب من تشغيل الموالية.

إسقاط وتعطينا العشرين

لا صالة رياضية؟ ليس هناك أى مشكلة! تعلم كيفية بناء القوة والتحمل مع وزن الجسم فقط.


شاهد الفيديو: الفرق بين: الضخامة العضلية القوة العضلية قوة التحمل. الضخامة أو القوة ! (قد 2022).