متفرقات

تحدي نفسك مع تجريب الجسم أكثر صرامة

تحدي نفسك مع تجريب الجسم أكثر صرامة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ادفع روتينك لوزن الجسم من خلال تمارين متقدمة تتحدى العضلات والتنسيق.
حصة على بينتيريست

عندما تصبح دفعات تنوع الحدائق أمرًا سهلاً ، فقد حان الوقت لتهدئة الأمور. ارفع تمرين وزن الجسم بحركات أكثر صرامة ، مثل الضغط على التصفيق. تعد القفزات الجسدية والجسور اللامعة ذات الساق الواحدة ، والقرفصاء الدورية للقفز بعضًا من حركات الدوري الكبرى الأخرى في التمرين المتقدم لوزن الجسم لمدة 30 دقيقة.

التدريب الأساسي

لا توجد مشكلة في البدء البطيء. هذا التمرين التمهيدي لوزن الجسم لمدة 30 دقيقة مفيد لجميع المستويات.

لفة العميق

امنع الأوجاع والآلام اللاحقة في الصباح بجلسة متدحرجة من الرغوة بعد التمرين الصعب.


شاهد الفيديو: اقوى مقاتل في العالم حركات قاتلة وفنون القتال خطيرة خليفة بروسلي (أغسطس 2022).