جديد

أسطورة السعادة وكيف تكون سعيدًا حقًا

أسطورة السعادة وكيف تكون سعيدًا حقًا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كثير منا كان يؤمن بالكذب. لقد توصلنا إلى أسطورة مفادها أن السعادة هي شيء نحققه عندما يبدو كل شيء في حياتنا في النهاية بالطريقة التي كنا نفكر بها. جديلة العلاقة ، عصابة ، وظيفة ، منزل ريفي ، خزانة ، والإجازات ، ومنتجات التجميل ، وفقدان الوزن. ولكن هنا يكمن التحدي: هذه الأشياء وحدها لا تخلق سعادة دائمة ، لذلك تصبح السعادة هذا الشيء بعيد المنال الذي نريده ولكن لا نعرف كيف نحققه.

يمكننا اختيار السعادة في هذه اللحظة.

الحقيقة هي أن السعادة ليست ظرفية. وهذه أخبار جيدة حقا. هذا يعني أنه لا يتعين علينا الانتظار حتى يصبح كل شيء مثاليًا ، ولا يتعين علينا التحكم في أي شيء خارج أنفسنا حتى نشعر بطريقة ما. أصبح إدراك هذه الحقيقة مغيرًا تامًا للألعاب ، لأنه يعني أنه يمكننا اختيار السعادة في هذه اللحظة. ويحدث شيء جميل عندما نفعل هذا: عندما نشعر بالسعادة أولاً ، تبدأ تجربتنا الخارجية في التحول بطرق كنا نحلم بها فقط.

في هذه المقالة ، سأناقش كيف يمكن للناس إعادة ضبط موقفهم من السعادة ومشاركة ثلاث نصائح لتنمية السعادة من الداخل والخارج.

البحث عن السعادة في جميع الأماكن الخاطئة

من السهل الوقوع في فخ التفكير بأننا سنكون سعداء بمجرد أن كل شيء في حياتنا هو بالضبط الطريقة التي نريدها أن تكون - وأن حل السعادة هو أننا يجب أن نواصل العمل بجدية أكبر للسيطرة على هذه الحالات الخارجية في لكي نجعلها "صحيحة". لكن عندما نجعل الأمور (تفقد الوزن ، احصل على العلاقة ، احصل على الرفع) في حالة نحتاج إليها لملئنا ، أو التحقق من صحة لنا ، أو جعلنا نشعر بالكمال و كاملة ، هذه التغييرات لن تكون مستدامة. قد ندرك حتى هذه الأشياء الخارجية لا تجعلنا سعداء بعد كل شيء.

حصة على بينتيريست

في الواقع، حب الذات هو أساس السعادة. عندما نعيش في فضاء خالص من حب الذات ، نكون قادرين على تحقيق سعادة مستدامة ، لأن مشاعرنا الداخلية بالوفرة ستنعكس علينا في شكل علاقات جميلة ، وعمل يحركه الغرض ، وحرية مالية. باختصار ، يضعنا حب الذات في المسار السريع للشفاء. عملنا هو توضيح تصوراتنا الخائفة وإعادةها إلى منظور محب للحياة ، والذي يكشف عن الكمال والكمال.

نحن لسنا بحاجة إلى إصلاح ولا يوجد خطأ فيناهذه هي فقط القصص التي نرويها لأنفسنا. عندما نتخلى عن معتقداتنا المقيدة ، يمكننا أخيرًا أن نختبر الحرية والسعادة وأعلى إمكاناتنا.

تعلم أن تشعر بالسعادة في الداخل

هنا ، أشارك ثلاث طرق عملية لتنمية المزيد من السعادة داخل وخلق حياة تتجاوز أحلامك الأكثر وحشية.

1. تواصل مع نفسك

تبطئ واحصل على الهدوء الكافي للاستماع إلى مرشدك الداخلي (المعروف أيضًا باسم الحدس أو الحقيقة الخاصة بك) ، وقضاء وقت أقل في الاستماع إلى آراء الآخرين أو الصوت العالي والناقد داخل عقلك الخاص (والذي يظهر غالبًا كأفكار سباق أو 3 أ). م الذعر). واحدة من أفضل الممارسات لتعزيز القدرة على سماع نظام التوجيه الداخلي الخاص بك هو التأمل. إذا كان العثور على الوقت للجلوس بهدوء غير واقعي في الوقت الحالي ، فالممارسة الأكثر بساطة لتغيير الحياة تتمثل في القيام بأنشطة يومية دنيوية - مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الوقوف في صف في محل بقالة - وقت للتفكير الهادئ. في هذه اللحظات ، اطلب التوجيه واستمع إلى بعض الإجابات الواضحة.

عندما نثني عضلاتنا الروحية ونتواصل مع أنفسنا ، فإنه يتيح لنا الوصول إلى وفرة داخلية من الحكمة والمعرفة (سوف تتعرف عليها كصوت هادئ ومعلم). هذا المصدر الداخلي للحكمة سيوجهنا دائمًا إلى أفضل تصرفاتنا الصحيحة.

حصة على بينتيريست

2. تعيين نية لتكون سعيدا

على الرغم من أننا قد تعلمنا ، فإن السعادة بسيطة مثل مجرد اختيار أن نكون سعداء. عندما ندرك حقاً هذا السعادة هي اختيار- نحن نمكّن أنفسنا على الفور في أي موقف ، سواء أكانت علاقة أو وظيفة أو نمطًا من التفكير كان يخلق الأحكام أو القلق أو الشك أو الخوف أو الارتباك. في اللحظة التي نختار فيها إدراك الأشياء بشكل مختلف عن طريق اختيار التصور المحب لأنفسنا والآخرين وظروفنا ، فإننا لا نعزز فقط قدرتنا على الشعور بالسعادة - بل نفتح أنفسنا أيضًا لإمكانيات لا حدود لها حيث لم يكن هناك حل فيما يبدو من قبل. يكشف التدفق الإبداعي عن نفسه ، ونحن قادرون على تجربة مزيد من السهولة ومقاومة أقل أحيانًا على الفور.

هذه ممارسة تدوم مدى الحياة ، لأنه عندما لا نراقب أفكارنا ، فإنها تميل إلى العودة إلى الخوف والقلق. من بين أبسط الطرق وأكثرها عمقًا التي يمكننا من خلالها التواؤم مع المفاهيم المحببة كل يوم هي ممارسة وضع نية كل صباح عندما نستيقظ. هذه النية يمكن أن تكون بسيطة للغاية: قل لنفسك ، اخترت السعادةوشعر به.

3. الاستسلام

معظمنا لا يعرف معنى "الاستسلام". إنه عكس الطريقة التي يعمل بها كثيرون منا ، وذلك عن طريق محاولة التحكم في النتائج والمواقف وجعل الأشياء تحدث. في المقابل، يحدث الاستسلام عندما نطلق حاجتنا للسيطرة على الأشياء، وبدلاً من ذلك اختر وضع مستوى أعلى من الثقة والإيمان في عملية الحياة.

عندما نستغل هذه الطاقة المريحة ، نسمح لتلك التي نرغب في التدفق إلينا بطريقة معجزة. الوظيفة أو العلاقة أو أي شيء نتخيله ونرغب بحياتنا كلها في طريقها - وعندما نتخلى عن خططنا للجدول الزمني والشكل الذي نعتقد أنه ينبغي أن يصل ، نسمح بنتيجة أكبر وأفضل تجري. عندما لا نلاحق أنفسنا في خوف ، يمكننا أن نقول بلا خوف نعم لفرص لا حدود لها من الفرح لدخول حياتنا.

حصة على بينتيريست

أن تكون سعيدا ، الوجبات الجاهزة

من خلال التواصل مع أنفسنا ، وتحديد النوايا لتكون سعيدًا ، والاستسلام للتدفق الطبيعي للحياة ، يمكننا أن نتنفس الصعداء ونثق ونعرف أن كل شيء يتكشف في توقيت مثالي وإلهي ، والعمل الوحيد الذي يتعين علينا القيام به هو للخروج من طريقتنا الخاصة وترك الحياة تحدث. لأن السعادة هي حقنا الطبيعي.

جينيفر كاس مدرب سعادة كلي ومعلم روحي. هي كاتبة ومتحدثة وتعمل في برامجها التدريبية الفردية. الآراء المعبر عنها هنا هي راتبها وحدها. لمعرفة المزيد عن جنيفر ، تفضل بزيارة www.jenniferlkass.com.

تم النشر في الأصل في مايو 2013. تم التحديث في مارس 2014.