مراجعات

7 وصفات الأعشاب البحرية التي ستحول حتى أكبر المتشككين

7 وصفات الأعشاب البحرية التي ستحول حتى أكبر المتشككين



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا لم تكن من محبي السوشي ، فهناك فرصة جيدة لأنك لم تأكل الأعشاب البحرية عن طيب خاطر. وحتى إذا كنت من محبي السوشي ، فإن فكرة إضافته إلى السلطات أو وجبات الإفطار أو حتى المعكرونة ربما تبدو غريبة نوعًا ما. لكن التمسك معنا ... إن إضافة الأعشاب البحرية إلى وجباتك هي طريقة سهلة لتسلل المزيد من الخضار إلى يومك ، والطعم أكثر اعتدالا مما تعتقد.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي النبات البحري على الكثير من الفوائد الصحية ، من الفيتامينات A و C إلى اليود ، وهو مادة مغذية يصعب العثور عليها في معظم الأطعمة الأخرى. اعتمادًا على النوع الذي تختاره ، يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم والأحماض الأمينية والبوتاسيوم. في المرة القادمة التي تتسوق فيها من البقالة ، يمكنك التقاط بعض الشعرية من عشب البحر ، أو واكامي ، أو نوري (هذا عادة ما يكون ملفوفًا بالسوشي) ، وتجربة إحدى هذه الوصفات - هناك طريقة أكثر للأعشاب البحرية أكثر من حساء ميسو وكتابات اليد.

1. باليو سلطة التونة نوري يلف

حصة على بينتيريست

استرخ في أسلوب حياة الأعشاب البحرية مع لفائف سلطة التونة الصديقة لهذا باليو. يحاكي حليب جوز الهند وزيت الزيتون المايونيز هنا ، بينما تضيف الجزر والخيار نكهة لطيفة. نوري أكثر دواما من لفائف الخس ، لذلك يمكنك التنقيب دون خوف من تفكك كل شيء بعد اللدغة.

2. سلطة سوبرفوود الخضراء

حصة على بينتيريست

يمكن أن تكون سلطة الأعشاب البحرية غامرة بعض الشيء من تلقاء نفسها ، لذلك نحن نحب هذا الإصدار ، الذي يضيف أكامي الأعشاب البحرية إلى الخيار والأفوكادو واللفت. خلع الملابس الكزبرة الأفوكادو يحافظ على صحة هذه السلطة الطازجة. تضاف إلى بذور السمسم وتناولها كوجبة خفيفة أو مقبلات.

3. ميسو حساء الإفطار السلطانية

حصة على بينتيريست

إذا كنت من محبي المأكولات اللذيذة ، فعليك تجربة الحساء لتناول الإفطار. يبدو هذا غريبًا ، لكنه دافئ ويملأ تمامًا مثل دقيق الشوفان ، وحتى هذا الإصدار يحتوي على بيضة مخلوطة. بالإضافة إلى الأعشاب البحرية واكامي والجزر والتوفو والخضار الورقية ، فمن المؤكد أن تبقيك ممتلئًا حتى الغداء.

4. سمك السلمون لفة السوشي السلطانية

حصة على بينتيريست

للحصول على نسخة أكثر ملاءمة (وأرخص) من لفة السوشي ، جرب هذا الوعاء بدلاً من ذلك. قم بتبديل الأرز الأبيض مع اللون البني ، وقم بتناوله بقطعة من شرائح السلمون والأفوكادو والخيار ، بالإضافة إلى أوراق الأعشاب البحرية المتفتتة وبذور السمسم. لفة من السوشي ~ مفككة جاهزة في غضون دقائق ... ألا ينبغي أن يكون كل شيء في شكل وعاء؟

5. الوسادة التايلاندية الخام مع عشب البحر

حصة على بينتيريست

لا الحبوب ، لا مشكلة. تستخدم هذه الوسادة التايلاندية المعكرونة عشب البحر كقاعدة لها ، بالإضافة إلى جميع المكونات التايلاندية المعتادة: الكزبرة ، والريحان ، ورقائق الفلفل الأحمر ، وصلصة زبدة الفول السوداني والليمون. أضف بعض التوفو أو الدجاج أو الروبيان لرفع البروتين.

6. ميساب المزجج كباب الباذنجان مع سلطة الأعشاب البحرية Kale

حصة على بينتيريست

توازن اللفت والأعشاب البحرية بين طعم أومابي من كباب الباذنجان في هذا الطبق النباتي والخالي من الجلوتين. تأكد من خبز الكباب على ورق البرشمان ، وليس من رقائق القصدير ، لتفادي حدوث العصي الكبيرة.

7. نوري وكالي بيستو

حصة على بينتيريست

هذا البستو المستوحى من الآسيوي سيكون مذاقًا رائعًا في أي شيء تقريبًا ، أي شيء من البقوليات والخضار المقلية والدجاج المشوي أو التوفو. عصا أوراق اللفت ، نوري سحق المتابعة ، زيت الزيتون ، الليمون ، الصنوبر والجوز والثوم والملح والفلفل في معالج الطعام وتخلط حتى تصبح ناعمة.


شاهد الفيديو: الأعشاب البحرية مريم نور mariam nour (أغسطس 2022).