مراجعات

21 وجبة خفيفة صحية لقضاء ليلة في فيلم (أو الاختباء في حقيبتك)


تعتبر الوجبات الخفيفة عنصرا أساسيا في ليلة السينما مثلما تشاهده ، سواء كنت في المسرح أو تقيم فيه. نأخذ وجباتنا الغذائية على محمل الجد ، وهذا يعني التخلي عن موقف الامتياز مثل نكهة الفشار الزبدة والبطاطس المشبعة بالسكر . لكننا أيضًا لا نريد تسوية الفواكه العادية أو وعاء ممل من المكسرات.

اكتشف هذه الوسيلة السعيدة مع هذه الوجبات الخفيفة التي يبلغ عددها 21 فيلمًا. يسهل على البعض التسلل إلى المسرح (لا تقلق ، لن نخبر) ، والبعض الآخر مثالي لجلسات مراقبة الشراهة في المنزل ، لكنهم جميعًا سيحصلون على تقييمات رائعة.

وجبات خفيفة لذيذة

1. الكؤوس وونتون تاكو

حصة على بينتيريست

قد لا يكون Tacos الطبق الليلي الأكثر عملية (من الصعب إبقاء عينيك على الشاشة عندما تتأكد من أن الملء لا ينزلق). ولكن الآن يمكنك الحصول على جميع النكهات دون ضجة في هذه الكؤوس الأسهل التعامل معها. تقوم الفطائر المقرمشة بعمل رائع في الاحتفاظ باللحوم دون انسكاب ، لذلك يمكنك الاستمتاع بالفيلم وطعامك.

2. الهواء المقلاة الفشار التوفو

حصة على بينتيريست

يلتقي الفشار شذرات الدجاج ويلتقي كعكات الأصابع في لسعات التوفو المخبوزة وغير المقلية - إنه الطعام المثالي بشكل أساسي. لا المقلاة الهواء؟ ليس هناك أى مشكلة. يشتمل المدون بشكل مدروس على تعليمات حول كيفية جعل هؤلاء الأطفال في الفرن للحصول على نتائج مماثلة.

3. البطاطا الحلوة ودغات الأفوكادو

حصة على بينتيريست

للحصول على التبديل المغذي ، حاول إقران حبوب الغواكامول بجولات البطاطا الحلوة المخبوزة بدلاً من رقائق التورتيا. يمتد دمية من مزيج الأفوكادو مباشرة فوق كل شريحة ، مما يوفر لك مشكلة الاستكشاف.

4. حار الحمص المحمص

حصة على بينتيريست

لا يفاجئنا أبدًا كيف تفحم الحمص متعدد الاستخدامات ، ويمكنه كبديل للبروتين عن الفشار. هنا ، يتم غبارهم بالتوابل العطرية مثل الفلفل الحلو والفلفل الحار والكركم. ولكن لا تتردد في رمي أي من نكهات الفشار المفضلة لديك - حتى النكهة الحلوة.

5. نباتي حار الحبة السوداء ناتشوز

حصة على بينتيريست

Nachos هي ضرورة بغض النظر عن الفيلم أو العرض التلفزيوني الذي تشاهده - من لا يحب الحفر في طبق من الجبن ورقائق الأفوكادو؟ هذا الصديق النباتي يضيف تناثر الفاصوليا السوداء المتبلة للحصول على بعض البروتين. (هذا مخصص تمامًا ليالي الأفلام في المنزل ، لكننا نراهن أنك ربما تعرف ذلك بالفعل).

6. المعجنات آنتي آني صحية

حصة على بينتيريست

إذا كانت طقوسك الخاصة بمسرح الأفلام في مركز التسوق تتضمن حتماً توقفًا في Auntie Annie's ، فإننا لا نلومك (من يمكنه مقاومة رائحة زبداني الخروج من هذا المكان ؟!). احصل على نفس النكهات مع جزء بسيط من الدهون باستخدام هذه الوصفة السهلة الصنع ، والتي تتيح لك تخصيص النكهات. لا تقلق إذا كان "شكل البريتزل" الخاص بك لا يبدو شيئًا كما هو مفترض ؛ أنت ذاهب للتذوق هنا.

7. سريراتشا مزرعة الفشار

حصة على بينتيريست

حار من سريراتشا وتانجلي من توابل المزرعة ، هذا الفشار لذيذ للغاية. وبدلاً من التدفقات اللانهائية لهذا الزيت الغريب بنكهة الزبدة المستخدم في المسرح ، فإن هذه الوصفة تقدم لمجرد ملعقتين من الأشياء الحقيقية للحصول على كمية مثالية من الثراء.

8. بنجر شيبس

حصة على بينتيريست

البنجر يمكن أن يكون الخضروات المستقطبة الناس إما الحب أو الاحتقار لهم. لكن قم بغبار بعض الشرائح باستخدام التوابل المفضلة لديك واطبخيها إلى شرائح تشبه الرقاقات ، وستحصل على تصنيف أربعة نجوم بالإجماع.

9. بيبيروني بيتزا نفث

حصة على بينتيريست

بيتزا هي واحدة من أفضل الأطعمة ليلة السينما ، ولكن إذا لم تكن جائعًا بدرجة كافية لتناول فطيرة كاملة ، فهذه الأجسام هي إجابتك. إنهم يستطيعون أن يكونوا جبنين ولحميين ولا يزالون خفيفين بشكل لا يصدق في نفس الوقت ، ويخبزهم في علب صغيرة من الكعك يجعل العملية سهلة للغاية (زائد ، يسمح بالتحكم في الأجزاء).

10. كرسبي بارميزان الثوم ادامامي

حصة على بينتيريست

Edamame أكثر من مجرد مقبلات مسلوقة ومملحة هنا. ينبهرون بمسحوق الثوم والبارميزان ، ويصبحون متموجين بشكل إدمان ، ويساعد الجبن الفاصوليا على التماسك لتشكيل مجموعات مثل الفشار.

11. رقائق البصل كيل

حصة على بينتيريست

حتى الأشخاص الذين يقولون أنهم يكرهون اللفت سوف يحبون رقائق اللفت هذه. كيف لا يستطيعون؟ مع مسحوق البصل ، الخميرة الغذائية جبنة ، وتلميح من التوابل من مسحوق الفلفل الحار ، هذه طعم عملي مثل برينجلز.

وجبات خفيفة حلوة

12. فراولة مانجو الصلصا مع رقائق التورتيا السكر والقرفة

حصة على بينتيريست

تضع هذه الوصفة تدورًا حلوًا على الرقائق والسالسا مع مثلثات التورتيا المغطاة بالسكر والقرفة ومزيج من الفواكه للتغميس. يرفع Jalapeño والكزبرة والليمون الفراولة المفرومة والمانجو والكيوي من سلطة فواكه منتظمة إلى وضع السالسا.

13. نباتي زبدة الفول السوداني إغراءات

حصة على بينتيريست

قد لا يصيبك ملف تعريف الارتباط بزبدة زبدة الفول السوداني بالكعك كأفضل علاج على الإطلاق ، ولكن بقدر ما تذهب كعكات زبدة الفول السوداني المحشوة بكوب زبدة الفول السوداني ، فهذه الخيارات تجعل بعض الخيارات الأفضل لك بشكل مدهش باستخدام سكر جوز الهند وبذور الشيا لكن الابتعاد عن الدقيق الأبيض. قد لا يكونون يأكلون كل يوم ، لكنهم بالتأكيد يوافقون على الفاتورة لليلة مستحقة في الأفلام.

14. ليس تماما Maltesers

حصة على بينتيريست

ألا تستطيع مشاهدة فيلم بدون حوض كبير من كرات الشوكولاته المملحة؟ أعد إنتاج حامل الامتياز الأساسي بمكونات أكثر فائدة من شراب الجلوكوز ودهون النخيل. تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على قاعدتها وتذهب إلى الشوكولاتة الداكنة بدلاً من الحليب لبعض المواد المضادة للاكسدة.

15. صحي 3-مكون لا خبز صغار كوب النعناع

حصة على بينتيريست

تبدو مثل أكواب زبدة الفول السوداني الشوكولاتة ، ولكن هذه اللدمات الجميلة مكرسة لتلك المسرحية الأخرى ، جونيور مينتس. مع وجود نفس الشوكولاتة الداكنة في الخارج ومركز ميلي النعناع ، فهي الحيوانات المستنسخة المثالية من الأصل حيث يتعلق الذوق. ولكن مع ثلاثة مكونات فقط - لا تحتوي أي منها على شراب الذرة - فهي أكثر صحة.

16. نباتي الوجبات الخفيفة الفاكهة غائر

حصة على بينتيريست

أخبرنا أننا لسنا الوحيدين الذين تسللوا أكياسًا من الدبابات الصمغية إلى دور السينما كأطفال وهدموها. هذه الوصفة هي إيماءة إلى ذكريات الطفولة هذه ، ولكنها تستخدم لعصير الفواكه النقي ومسحوق الآجار للحصول على إصدار نباتي أكثر واقعية من الحلويات اللزجة. يمكنك الخروج مع قوالب الدب الصمغية ، ولكن أي قالب حلوى سوف يفعل.

17. صحي شطائر الآيس كريم

حصة على بينتيريست

لم تحصل كلوندايك على أي شيء في شطائر الآيس كريم Paleo ، الخالية من الجلوتين ، والنباتيين. لا يقتصر الأمر على جعل هذه المعالجات القائمة على الجوز والمحلاة في المنزل تعطيك وجبة خفيفة صحية ، ولكن يمكنك أيضًا التحكم في الأجزاء التي تقطعها كبيرة أو صغيرة كما تريد.

18. تراجع صحي S'mores

حصة على بينتيريست

جلب هذا المعسكر المفضل في الداخل وتقديمه في شكل تراجع لجعل وجبة خفيفة حلوة مثالية ليلة الفيلم. تتذوق قاعدة الشوكولاته مثل عجينة البنى ، وتمنحك طبقة الخطمي من gooey النكهة المميزة ، لكنك لن تخمن أبدًا أن الاختباء في منتصفها جميعها عبارة عن مجموعة كاملة من الحمص الغنية بالبروتين.

19. ميلك ميلد ميني ميلد

حصة على بينتيريست

بدلًا من تناول مضغ الحليب الطائش ، حوّلهم إلى فطائر صغيرة. ستحول المفاجأة التي تنتظر في منتصف كل علاج من الشوكولاتة أي تجربة لمشاهدة الأفلام إلى نجاح كبير.

20. لدغ نباتي الخام لدغ العجين

حصة على بينتيريست

ليلة الفيلم لا تكتمل بدون حلوى تشتمل على عجين ملف تعريف الارتباط ، حتى لو كنت تحاول أن تأكل أنظف قليلاً. خالية من البيض ، وانخفاض في السكر ، وأعلى من الألياف بفضل الشوفان والكاجو ، هذه الكرات من العجين ترضي أي ملف تعريف ارتباط يتوق إلى الطريقة الصحية. لا يهم إذا كنت سنيكرودل أو رقاقة شوكولاتة أو مروحة من دقيق الشوفان ، سوف تكون سعيد.

21. اللوز والفول السوداني زبدة الكرمل الفشار

حصة على بينتيريست

الكرمل الذرة حلوة. حقا حلو. في كثير من الأحيان حلوة جدا. تقلل هذه الوصفة من الذوق السكرية المفرط مع الكراميل اللذيذ قليلاً والصحي المبني على زبدة الفول السوداني ، وتؤدي إلى غبار الألباب المنبثقة بدقيق اللوز والرقائق للحصول على نكهة إضافية من الجوز.

شاهد الفيديو: نصائح لإطالة مدة الجماع (شهر نوفمبر 2020).