موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

الحياة

متشكك يدخل في جلسة ريكي ... ويخرج محولة

شارك على Pinterest طوال السنوات الخمس الماضية أو نحو ذلك ، جربت كل شيء إلى حد كبير في اللعبة لمساعدة عقلي وجسدي على تهدئة الأمر. منذ أن أصبحت مدركًا لقدرتي على اختيار بشرة حتى تنزف ، أمضِ ساعة جيدة قبل النوم في الركض عبر قائمة المهام الخاصة بي ، وأتساءل عما إذا كنت قد قلت الشيء الخطأ في هذا الاجتماع - كل الدلائل على أنني جاد جدًا القلق.
إقرأ المزيد
معلومات

كيف تجعل تنقلاتك تمتص الطريق أقل

إذا كنت محظوظًا ، فقد يبدو روتينك الصباحي كالتالي: استيقظ في الوقت المحدد ، وقم بالضغط في تمرين سريع ، وانتزع الإفطار أثناء التنقل ، وتوجه إلى الخارج للتقدم الطويل. قد ترغب في القيام بما يحدث عندما تجهد وظيفتك على محمل الجد ساعات عمل أطول وتزيد تكلفة العقارات الداخلية في المدينة عن أن الناس يقضون وقتًا أطول في التنقل أكثر من أي وقت مضى.
إقرأ المزيد
متفرقات

تجريب جديد: التدريب الفاصل في المجمع

على استعداد حقا لجعل البداية؟ يمكن أن يساعدك التدريب الفاصل الزمني من جهاز المشي إلى المسبح على بناء السرعة والتحمل مع إعطاء الجسم استراحة تشتد الحاجة إليها من كل هذا القصف على الأراضي الجافة. إن ضرب تلك الخطوات الأسرع في حمام السباحة قد يؤدي أيضًا إلى تأثير الاحتراق (الذي يمكن أن يحافظ على حرق السعرات الحرارية للجسم حتى بعد أن تجف).
إقرأ المزيد
مراجعات

21 وصفات شيا البذور التي ليست مجرد الحلوى

دعونا نتحدث عن بذور شيا لثانية. صعدت البذور المكسيكية القديمة سلم الشعبية في السنوات الأخيرة حيث حققنا فعاليتها في أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والألياف ، ومضادات الأكسدة. ويبدو أنه في كل قائمة غداء ، أو مدونة طعام صحي ، أو متجر عضوي تصادفه هذه الأيام ، ستواجه بعض الترحيل من بودنغ بذور شيا.
إقرأ المزيد
جديد

إدماني على ممارسة أضرار جسدي بشكل دائم. لكنها علمتني أيضًا كيف أحب نفسي

التمرينات كانت دائمًا منفذاً لي. سواء كنت متوجهاً إلى اليوغا بعد يوم طويل في المكتب أو الركض في الهواء الطلق لإلغاء توصيلي بحياتي شديدة الارتباط ، فإن النشاط البدني كان دائمًا طريقة الذهاب إلى الريح وإعادة التمركز. ولكن في حين أن الكثير من العلماء والمهنيين الصحيين يبشرون بفوائد ممارسة التمارين الرياضية في اللياقة البدنية ، والتخلص من الإجهاد ، إلا أنها "وصفة طبية" يمكن إساءة استخدامها بسهولة.
إقرأ المزيد